إذا كنت مريض سكر فلا شك طلب منك تحليل السكر التراكمي أو سمعت عنه على الأقل،  يعبر معدل السكر التراكمى عن مدى أنتظام مستوى السكر لديك في آخر 2-3 شهور من خلال رقم تقريبي بمعنى آخر فهذا التحليل يقيس نسبة الهيموجلوبين التي تحمل سكر في دمك (الهيموجلوبين أحد مركبات الدم) و كلما زادت هذه النسبة يعني ذلك أن مستوى السكر لديك غير منضبط و إذا كنت مصاب بمرض السكر فعلاً فزيادة نسبة الهيموجلوبين السكري يعنى أنك معرض بدرجة كبيرة لمضاعفات السكر.

خطة العلاج الخاصة بك و مدى إلتزامك بذلك فعلى سبيل المثال:

ستجري الاختبار مرتين سنوياً إذا كنت تعاني من سكر الكبار و لا تستخدم الأنسولين و مستوى السكر لديك منضبط.

3 الى 4 مرات إذا كنت تعاني من سكر الأطفال (النوع الاول).

4 مرات إذا كنت تعانى من سكر البالغين و تستخدم الأنسولين أو مستوى السكر لديك غير منضبط.

قد تحتاج لإجراء الأختبار عدد أكثر من المرات إذا تغيرت خطة علاجك أو بدأت في أستخدام نوع جديد من الأدوية لعلاج السكر.
ماذا عن نتائج الاختبار؟

بالنسبة للأشخاص الذين لايعانون من مرض السكر فنسبة الهيموجلوبين السكري عادة ماتتراوح بين 4.5 – 6 %

أما عن شخص لا يحافظ على أنضباط مستوى السكر لفترة طويلة فقد تصل النسبة إلى 9%.

إذا أستخدم الهيموجلوبين السكري لتشخيص مرض السكر فتحتاج إلى نسبة لا تقل عن 6.5% في أختبارين مختلفين

إذا كانت نسبتك بين 5.7 – 6.4 % فأنت فى مرحلة ما قبل السكر و التي بالطبع تعنى أن فرصتك في الإصابة بالسكر عالية جداً.

بالنسبة لمرضى السكر الفعليين فالطبيب يهمه أن يصل بك إلى نسبة 6.5 – 7% مع العلاج و قد تزيد النسبة في حالات معينة فإذا زادت نسبة السكر التراكمي عن الهدف المطلوب لحالتك فقد يقترح الطبيب تغيير العلاج.

ما هي أهمية فيتامين د:

  • فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم حيث ان له دور حيوي في المساعدة على تكوين و كثافة العظام.
  • و عادة ما يتسبب النقص في فيتامين د في حدوث لين العظام عند البالغين و الكساح و تقوس الساقين عند الأطفال بالإضافة لآلام مزمنة في العظام و العضلات نتيجة نقص هذا الفيتامين الهام.
  • كما ان وظيفة فيتامين (د) الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم.
  • وبالأساس فيتامين (د) يساعد على إتزان مستوى الكالسيوم والفسفور.
  • يعزز فيتامين (د) عملية إمتصاص المعادن في الأمعاء.
  • فيتامين (د) يمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في الكلى.
  • فيتامين (د) يتحكم بدخول وخروج المعادن في العظام.
  • الأبحاث الجديدة تشير إلى أن لفيتامين (د) دوراً هاماً في تنظيم عمليات نمو الخلايا.
  • فيتامين (د) يساعد على قمع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي

 

ما هي أعراض نقص فيتامين د ؟

  • تأخر في نمو العظام والجسم بشكل ملحوظ
  • الألم المزمن والمتواصل في أعضاء مختلفة في جسم الإنسان.
  • يسبب الكساح عند الأطفال وتشمل أعراض المرض: إعاقة النموّ الطّبيعي ، تأخّر في ظهور الأسنان والإصابة بالهزال ، لين العظام.
  • تطور أمراض القلب.
  • قد ينتج عنه حدوث تساقط فى الشعر.
  • إرتفاع ضغط الدم ونوبات قلبية.
  • قد يؤدى الى الإصابة بالإلتهاب المفاصل الروماتويدى.
  • قد يؤدى الى خطر الإصابة بمرضالتصلب المتعدد.
  • يؤدى الى الشعور بألام فى الظهر.
  • يؤدى الى احتمال الإصابة بالصداع النفسى.
  • وقد كشفت دراسة جديدة أنه يساهم في ظهور أعراض الإكتئاب.

ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د ؟

  • صفار البيض.
  • اللبن.
  • المشروم.
  • السلمون.
  • التونة والأسماك الدهنية.
  • الكبدة المطبوخة.
  • الأجبان.
  • الجمبرى.
  • حليب اللوز.
  • حليب الصويا المعلب.
  • التوفو.
  • فطر الشيتاكى.
  • زيت كبد سمك القد.